Jag funderade länge på när det var bäst att träna på gymmet. Skulle jag gå när personalen fanns där, eller räckte det med att ha tillgång dygnet runt? Efter ett år på Fitness 24/7 har jag insett att fitness 24/7 bemannade tider faktiskt spelar större roll än jag trodde både för säkerhet och för att få hjälp när jag behöver det.
Vad betyder bemannade tider egentligen?
Bemannade tider är helt enkelt när personal finns på plats på gymmet. Under dessa timmar kan du ställa frågor, få hjälp med maskinerna eller boka introduktionpass. Utanför dessa tider är gymmet ofta öppet men tomt du tränar själv med bara kameraövervakning och larmsystem. Gym använder denna modell för att spara pengar samtidigt som de erbjuder säkerhet och service när det behövs mest.
Så tränar du tryggt och smart
Jag rekomenderar att alltid kolla ditt lokala gyms bemanningsschema innan du åker dit. De bästa tiderna för nybörjare är morgnar eller tidig kväll när personal kan visa dig maskinerna ordentligt. (Det här har faktiskt gjort stor skillnad för mig.)
- Boka introduktion under bemannade timmar
- Ta med en träningskompis på obemannade tider om det känns osäkert
- Kontrollera att gymmet har kameror och fungerande larmsystem
- Berätta för någon hemma när du tränar sent
Jag har märkt att de lugnaste träningspassen är före arbetet, runt 06:00 08:00. Då är personalen på plats och det är färre människor än på kvällarna.
Frågor som många ställer
Är det säkert att träna ensam sent? Ja, om gymmet har säkerhetssystem Men om du känner dig obekväm går du bäst under bemannade tider eller tillsammans med en vän.
När bör jag boka introduktion? Alltid under bemannade timmar. Då kan personalen visa dig rätt teknik och svara på dina frågor direkt. Det minskar skaderisk och ger dig självförtroende.
Kan jag få personlig träning på obemannade tider? Oftast planeras personlig träning under bemannade pass eller separata tider. Fråga bara på receptionen.
Vilken tid tränar du helst? Eller använder du ett annat gym med andra bemannade tider? Dela gärna dina erfarenheter jag älskar att höra hur andra löser det här!
