Det är lätt att inte lyssna på sin kropp när vardagen är full av tankar på barn, jobb och deadlines. Men ibland säger kroppen något viktigt något som kräver uppmärksamhet. Jag har lärt mig att märka när något inte stämmer. I dag vill jag dela hur vet man om man har lunginflammation, för det är något många missar tills det blir allvarligt.
Symtom som du bör känna igen
Lunginflammation börjar ofta som en vanlig förkylning, men den utvecklas annorlunda. Du får högt feber som inte går ner ofta över 38,5 grader. Hostan blir produktiv med gult eller grumligt slem. Du känner dig oroligt trött, nästan som om kroppen stannar av helt (och det är fruktansvärt irriterande, måste jag säga).
Bröstsmärta vid djupa andetag är ett tydligt tecken. Din andning blir snabbare. Om du märker detta hemma, notera det i en anteckning det hjälper läkaren senare. Detta skiljer sig från vanlig förkylning som ger rinnsnuva men inte denna tyngd i lungorna.
När du ska söka vård
Ring 1177 eller gå till akuten direkt om du får andnöd, förvirring eller mycket högt feber som inte sjunker. Räkna dina andetag: över 25 per minut är oroande. En enkel test hemma är att räkna hur många gånger du andas på en minut när du sitter stilla och vilar.
Vänta inte mer än två dagar med höga symtom utan läkarbesök. Lunginflammation kan bli allvarlig snabbt, särskilt för äldre och barn. En läkare kan ta röntgen och göra blodprov för att veta säkert vad det är.
Förebygga lunginflammation i vardagen
Det enklaste är att vaccinera sig. Pneumokockvaccin skyddar många. Under höst och vinter håller du hemmet luftigt öppna ett fönster varje dag. Ät mycket frukt med C-vitamin, som apelsiner och kiwi. Det smmakar bra också.
Undvik rökning och rökiga miljöer helt enkelt. Tvätta händerna ofta, särskilt när folk omkring dig är sjuka. En liten sak som detta gör stor skillnad över tid (du skulle bli förvånad). Ta hand om dig själv det är det viktigaste du kan göra för din hälsa.
