Förra våren hade jag ont i sidan efter en helg med trädgårdsarbete. Smärtan satt precis vid revbenen och gjorde det jobbigt att andas djupt. Jag undrade om något allvarligt hade hänt, eller om det bara var musklerna som protesterade. Känner du igen dig?
Ont i sidan av ryggen vid revbenen är något många av oss får någon gång i livet. Det brukar inte vara farligt, men det är bra att veta när man kan vänta hemma och när man bör söka hjälp (man vill ju inte oroa sig för ingenting).
Vad orsakar denna smärta?
De flesta smärtor här beror på vanliga, ofarliga orsaker. Muskelspänning efter ansträngning är vanligast precis som min trädgårdssmärta. Du kan också få ont om du sitter dåligt länge eller hostar mycket. Ibland blir revbensmusklerna irriterade, vilket ger lokal värk. Stress kan också skapa spänningar i ryggen och bröstkassen. Det är sällan något allvarligt, men vissa symtom kräver läkarvård.
När bör du söka vård?
- Plötslig, intensiv smärta
- Andningssvårigheter eller andfåddhet
- Feber eller svettningar
- Illamående eller kräkningar
- Smärtan försvinner inte efter några dagar
Du behöver inte oroa dig onödigt, men dessa tecken är värda en läkarkontroll.
Vad hjälper hemma?
- Vila: Undvik tunga lyft och hård träning några dagar
- Värme: Lägg en varm vetekudde på området i 15 minuter
- Lätt stretching: Mjuka rörlighetsövningar när smärtan minskar
- Smärtstillande: Receptfria tabletter eller salva kan hjälpa
Börja röra dig försiktigt när det känns bättre. De flesta blir friska inom en vecka eller två.
Frågor du kanske ställer dig
Hur länge tar det att bli bra? Lindrig muskelsmärta läker ofta inom några dagar till en vecka. Mer komplicerade orsaker kan ta längre tid.
Kan det vara farligt? Oftast inte. Men om smärtan är plötslig, intensiv eller åtföljs av andningssvårigheter feber eller illamående, ska du söka vård omedelbar.
Kan stress orsaka detta? Ja, helt säkert. Stress gör att vi spänner musklerna. Avslappningsövningar och tid att koppla av kan verkligen hjälpa.
Har du erfarenhet av ont i sidan? Berätta gärna vad som hjälpte dig i kommentarerna nedan. Men kom ihåg att den här bloggen ersätter inte läkarvård när du är osäker på din hälsa.
