Det började för några år sedan när mina ögon blev röda och svullna. Jag kliade konstant och kände mig trött redan på förmiddagen. Läkaren diagnostiserade blefarit inflammation i ögonlocken och jag insåg att jag behövde göra något åt det. Det här är min historia om så blev jag av med min blefarit, och hur enkla dagliga rutiner förändrade allt för mig.
Vad är blefarit och hur började det?
Blefarit betyder att ögonlocken blir inflammerade och irriterade Dina ögonlock svullnar, blir röda och kliar konstant Jag märkte också att det kändes som om något fanns i ögat hela tiden, vilket var frustrande När jag försökte läsa eller jobba vid datorn blev symptomen mycket värre Min läkare förklarade att detta var ganska vanligt och att det fanns saker jag kunde göra hemma själv Det kändes bra att veta att jag inte var ensam med det här.
De dagliga rutiner som faktiskt hjälpte
Jag började med tre enkla steg varje dag. Först tvättade jag mina ögonlock med mild baby-schampo blandad med vatten försiktigt och på båda ögonen. Sedan använde jag en varm påse eller vasklappar i tio minuter på morgonen och tio minuter på kvällen. Värmen hjälpte verkligen att lösa upp allt på ögonlocken (mer än jag hade förväntat mig, faktiskt). Under denna tid undvek jag helt smink. Det kändes främmande i början, men inflammationen minskade märkbart redan efter en vecka.
Mat och levnadsvanor som gjorde skillnad
Jag ändrade också vad jag åt. Jag började äta mer laxfisk, nötter och frön allt rikt på omega-3. Jag drank mycket mer vatten och försökte sova bättre på kvällen. Efter två veckor märkte jag att ögonen inte var lika trötta längre. Denna förändring kombinerad med den dagliga ögonlocksvården gjorde stor skillnad. Det var inte en snabb fix, men det fungerade mycket bättre än jag hade hoppats.
Från problem till framsteg
Det tog ungefär sex veckor innan inflammationen blev betydligt bättre. Efter åtta veckor kunde jag börja bära mina kontaktlinser igen något jag hade missat mycket. Efter tre månader var klådan nästan helt borta. Jag lärde mig att små, konsekvent genomförda saker kan göra stor skillnad för din hälsa. Nu återkommer det då och då, men jag vet exakt vad jag ska göra. Att dela denna resa här känns viktigt kanske hjälper det någon annan som sitter där jag satt för inte länge sedan.
