Det är måndag morgon och du vaknar med en liten sknifsning i näsan. Du känner dig nästan helt frisk igen efter några dagars förkylning. Frågan som många föräldrar ställer sig är: smittar man i slutet av en förkylning? Kan jag skicka barnen till skolan eller är det fortfarande farligt att träffa familj och vänner? Jag har undrat samma sak många gånger (och ärligt talat är det ganska förvirrande), så här är vad som faktiskt händer i kroppen.
Ja, du smittar längre än du tror
Förkylningen smittar mest under de första dagarna när symtomen är värst. Men här kommer det ovälkomna beskedet: virus finns kvar så länge du hostar eller är snuven. Det betyder att du kan sprida smittan upp till en eller två veckor efter symtomens början, tyvärr.
Viruset sprids när du nyser eller hostar det färdas genom luften som små droplar. Men smittan stannar också på ytor som dörrhandtag, mobilen eller köksbordet. Det är därför en nästan frisk person fortfarande kan smitta andra.
Om du bara har kvar en mild hosta eller lite snuva, är smittan mindre men den finns där. Barn och äldre människor löper större risk att bli riktigt sjuka, så försiktighet lönar sig verkligen.
Så minskar du risken att sprida vidare
Det enklaste är, att stanna hemma de första dagarna när du har feber eller kraftiga symtom. Det skyddar både din familj och alla andra omkring dig.
Praktiska tips som fungerar:
- Tvätta händerna ofta med tvål i minst tjugo sekunder
- Nys eller hosta i armvecket, aldrig i luften
- Använd engångsnäsdukar och släng dem direkt
- Ventilera rummen flera gånger om dagen
- Håll lite avstånd från andra när du hostar
För familjer med barn är det viktigt att inte dela bestick eller glas medan man är sjuk. Desinficera dörrhandtag och andra ytor som många rör vid dagligen. I kall, torr luft precis som nu under vintern sprids virus lättare, så ventilering är extra viktigt.
Det sista målet är att lyssna på kroppen. Bättre en extra hemmadag än att sprida baciller till alla omkring dig (det känns bara bättre så). Det är inte överdrivet att vara försiktig när man fortfarande hostar eller är snuven. Din närmaste får tacka dig för det.
