Det började en vanlig morgon när jag reste mig från sängen och världen började snurra. Jag blev yr, matthet sköljde över mig, och jag behövde sätta mig ner fort. Efter många år kände jag igen det här vad är ett farligt lågt blodtryck? Jo, det är något som påverkar många av oss över 50. Det tog tid innan jag förstod vad som hände i kroppen, och jag vill dela med mig av det jag lärt mig. (Det var faktiskt lite skrämmande i början, måste jag säga.)
Så vet du om blodtrycket är farligt lågt
Blodtryck mäts i två siffror, som 120/80. När det första talet sjunker under omkring 90 räknas det som lågt. Men siffran på mätaren är inte det viktigaste egentligen dina symtom är det. Om du blir yr, svimmar, svettas kallt eller känner dig extrem trött, då är något inte rätt. Lyssna på din kropp, alltid. Du måste ringa 112 direkt om du svimmar, blir medvetslös, får bröstsmärka eller kan inte andas ordentligt. Dessa tecken betyder att du behöver omedelbar hjälp.
Praktiska tips för att må bättre varje dag
Det första rådet är enkelt: res långsamt från sängen eller stolen. Stanna kvar i några sekunder innan du börjar gå. Drick mer vatten under dagen ofta hjälper det mycket. Prata med din läkare innan du ökar saltet, men för många är lite mer salt bra för kroppen. Mät ditt blodtryck hemma vid olika tider och anteckna resultaten. Du kan visa mönstren till läkaren senare. Kontrollera alla dina mediciner vissa läkemedel sänker blodtrycket utan att du vet det. När du har gäster eller reser, planera pauser, sitt ned ofta och drick vatten regelbundet. Små ändringar gör stor skillnad. Verkligen!
När ska du kontakta sjukvården
Om du blir mycket yr ofta eller svimmar, ring din läkare. Om det finns något som oroar dig, vänta inte. Du kan även tala med en sjuksköterska på vårdcentralen de kan mäta ditt blodtryck och ge bra råd. Dessa tips hjälper många, men de ersätter inte ett samtal med en läkare.
Lågt blodtryck behöver inte styra ditt liv. Med små justeringar, rätt information och stöd från sjukvården kan du känna dig bättre och må väl igen. Lyssna på din kropp och ta vård om dig själv det är det viktigaste du kan göra för hälsan.
Artikeln har genererats med hjälp av AI-verktyg. Hjälp Karins blogg bli bättre genom att rapportera fel.
