Jag satt vid middagsbordet hos vänner och kände det plötsligt värmen steg upp från halsen, och mitt ansikte började glöda. Det var inte på grund av något jag sa. Det var bara mitt kropp som gjorde sitt eget, helt enkelt. Sedan dess har jag märkt att detta hänger oftare, särskilt när jag blev stressad eller åt något varmt och kryddigt. Många av er känner säkert igen känslan när du blir plötsligt varm och röd i ansiktet utan någon uppenbar anledning.
Vad kan orsaka röd och varm hud?
Det finns flera helt vanliga orsaker till att ansiktet blir varmt och rött. Klimakterievallningar är en av de vanligaste orsakarna för kvinnor över femtio. Kroppen värmevallningar kan komma helt utan förvarning och göra att du svettas och rodnar på bara några sekunder.
Rosacea är en kronisk hudsjukdom som orsakar återkommande rodnad och synliga blodkärl. Stress, stark mat och alkohol kan trigga detta tillståndet. Känslor spelar också stor roll skam, blyghet eller nervositet får många av oss att rodna direkt i ansiktet (jag vet hur det känns).
Vissa läkemedel kan också orsaka detta som biverkan. Mat och dryck som innehåller alkohol eller mycket kryddor är ofta triggers. Värmen själv och intensiv motion är andra vanliga orsaker som gör detta värre.
Snabba trick som fungerar när det händer
Här är vad jag gör när det börjar. Först söker jag upp ett kallt ställe eller duschar mitt ansikte med kallt vatten. En kall kompress på nacken och pannan hjälper väldigt snabbt.
Långsam, djup andning lugnar både sinnet och kroppen. Andas in långsamt genom näsan i fyra sekunder, håll i två sekunder, andas ut långsamt. Gör detta fem gånger och du märker skillnaden.
Drick kallt vatten långsamt inte snabbt eller i stora klunkar. Välj andningsbara kläder i ljusa färger när du vet att du ska på något socialt tillfälle. Jag själv bär ofta bomull och undviker täta material när vallningarna är värst.
När bör du prata med en läkare?
Du behöver söka läkare om rodnaden är långvarig eller kommer ofta. Om rodnad följs av andningssvårigheter, hjärtklappning eller svullnad i ansiktet sök omedelbar vård direkt.
Misstanke om rosacea? En hudläkare kan ge rätt diagnos. Om du nyligen startade nya läkemedel och rodnad började då, kontakta din läkare. Läkemedlet kan behöva bytas ut.
Jag vill gärna höra från er. Har ni upplevt detta själva? Vad hjälpte er mest? Skriv en kommentar och dela era erfarenheter det är så vi lär oss av varandra här.
